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自分の今を知るための15の質問

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能術

セルフコーチングで達成する「なりたい自分」とそのやり方⑦

セルフコーチングは毎日の振り返りが大切

コーチングにおいて、フォローアップとフィードバックは大切な要素です。毎日を振り返り、自分自身はどうだったのかを考え、書き出してみます。

小さいことでも上手くやれたと思ったら、心から自分を褒めて肯定しましょう。
自己肯定をすることで、成功体験や達成感が強まり、自分自身の可能性を信じられるようになります。

失敗したことはしっかりと反省することで、謙虚さが身につき、今後の対処と必要なTODOの積み増しで、目標達成に向けての行動強化に繋がります

フォローアップによって自分を客観視でき、自己肯定力と謙虚さが同時に育つので、失敗が続いた時に落ち込んでも復帰しやすく、また成功が続いた時に調子に乗って高転びしにくいのも、フォローアップのポイントです。

(つづく)

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